Занятия хатха-йогой или растяжкой в центре развития для детей и взрослых «Пространство МА»

Занятия по хатха-йоге для начинающих направлены на знакомство с основами системы, которая помогает выстраивать гармонию между телом, умом и чувствами. Каждая тренировка начинается с медитации на расслабление, позволяющей настроиться на практику и ощутить собственное состояние.

Следующим этапом являются асаны — физические позы, помогающие развить гибкость, силу и баланс. Вы сфокусируетесь на правильном выравнивании тела и контакте с собой, своими ресурсами и физическими потребностями.

Пранаяма — техника дыхательных упражнений, которая помогает успокоить ум и улучшить качество дыхания. Вы научитесь контролировать дыхание, чтобы наполнить тело энергией и достичь глубинного расслабления.

В финале занятия проводится медитация, направленная на внутреннюю ясность и целостность. Это время для осознания своих мыслей и чувств, что способствует качественному улучшению общего состояния.

Йога подойдет всем, кто хочет познать себя, поддержать себя в переходном периоде, прийти к качественно новым отношениям с собой и с внешним миром или просто уделять время себе с удовольствием и пользой.

Регулярные тренировки по растяжке представляют комплекс физических и дыхательных упражнений на растяжение всех групп мышц. Это универсальный инструмент для поддержания красоты и здоровья. Тренировки позволяют сделать тело стройнее и грациознее, сохранить подвижность и молодость суставов и позвоночника.

Занятия по растяжке способствую выходу из физического и эмоционального напряжения, снимают ощущения усталости и возвращают телу легкость и радость. На тренировки вы можете приходить с самым широким спектром задач — от желания освоить шпагат до обретения пластичности ума за счет расширения двигательных способностей и новых качеств своего тела.