Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!
В центре развития йоги «Прана» уроки проводят профессиональные инструкторы, владеющие разными техниками, пониманием построения комплексов по многоуровневой методике. Имеется возможность проводить занятия, на которых могут присутствовать как начинающие, так и продвинутые йоги. На примере этого комплекса, вы сможете понять идею многоуровневости асан и виньяс.