Водные упражнения очень полезны для организма – они существенно улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают сопротивляемость и выносливость вашего тела. Вода поддерживает организм – поэтому вероятность повреждения костей, суставов и мышц здесь минимальна.
Аквааэробикой чаще всего занимаются, стоя по грудь в воде, потому эти упражнения доступны не только для профессиональных пловцов, но и для тех, кто вовсе не умеет плавать.
Также возможны программы, где движения выполняются в глубокой воде. Для более весомой поддержки используют специальные плавучие предметы. Каждое из занятий по аквааэробике начинается с разминки и упражнений на растяжку мышц тела.
Программа для подростков поможет правильно развить тело, улучшить осанку и сердечно-сосудистую систему. Занятия для беременных являются возможностью почувствовать себя лучше, ускорить кровоток в организме и оздоровить его.