Абонементы на срок до 12 месяцев на посещение занятий по различным направлениям в институте современной женщины Women brаnd

Фитнес-программы «Боди Дэнс» представляют собой комплекс из разминки, одиннадцати упражнений и заминки. Упражнения основаны на простых танцевальных движениях, выполняются тремя инструкторами с различной степенью сложности. Фитнес-программы «Боди Дэнс» различаются последовательностью проработки различных групп мышц, содержанием самих упражнений, растяжек, музыкальным сопровождением, интерьерами.

Ваджра йога — для здорового позвоночника (корректный подход к позвоночнику).

Каждому хочется сохранять на долгие года бодрость, здоровье и моложавость. Но в 20 лет обычно об этом не задумываешься, понимание приходит позже и, увы, вместе с проблемами и болезнями. А ведь основной опорный стержень человека — это позвоночник, от его состояния зависит то, насколько хорошо или плохо мы себя чувствуем в общем.

Сидение сгорбившись перед компьютером, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность, неправильная питание и подъем тяжестей — факторы, которые плохо воздействуют на позвоночник, приводя к болезням.

Йога как система, направленная на оздоровление организма, не могла обойти стороной такую важную составляющую человеческого тела. Соответственно, была разработана ваджра йога, которая декларирует корректный подход к позвоночнику. Ваджра йога — что это и для чего?

В основе этой практики — хатха-йога, но из нее исключены все асаны, которые могут негативно повлиять на позвоночник. Здесь декларируется максимально бережное отношение к остову тела и поддерживание его в здоровом состоянии.

Считается, что заниматься ваджра йогой можно даже тем, кто уже имеет нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата, даже смещение дисков. Но на всякий случай следует поговорить со своим врачом. Чем могут помочь занятия ваджра йогой:

— укрепить мышцы, окружающие позвоночник;
— улучшить осанку;
— найти естественное правильное положение спины;
— улучшить состояние при соответствующих болезнях;
— повысить чувствительность к реакциям тела;
— уменьшить напряжение нервной системы;
— научиться расслаблению;
— освоить наиболее благоприятные и щадящие асаны.
— укрепить мышцы, окружающие позвоночник,

Суть названия ваджра йоги. Название «ваджра» символично, в переводе с санскрита оно означает «бриллиант», а еще в индуизме так называется скипетр царя богов Индры. Основы данного направления были обнаружены еще в упанишадах, но максимальное развитие получили в современности. Такой вот бриллиант древней мудрости, ограненный в наши дни. Считается, что она основана на научном подходе и базируется на медицинских и физиологических разработках, а также учитывает старейшие методики.