Студия красоты BeautyBar Vobraze приглашает на занятия по стретчингу и растяжке. Тренировки нацелены на развитие гибкости, ловкости, подвижности мышц и связок. Упражнения входят в состав лечебной гимнастики, антицеллюлитной программы, а также используются для подготовки мышц к интенсивной тренировке.
При выполнении упражнений на растяжку воздействие на мышцы чередуется с их расслаблением, при этом нагрузка распределяется равномерно. Кроме придания гибкости телу и ловкости движениям занятия стретчингом могут улучшить циркуляцию крови, устранить чувство скованности, дискомфорта или боли в мышцах. Также регулярные тренировки способны сформировать правильную осанку.
От интенсивных нагрузок на связки и суставы стоит воздержаться при травмах и обострениях заболеваний позвоночника. Также к противопоказаниям относится артрит, остеопороз, тромбоз и грыжи.