Body flex — это методика, которая помогает сделать тело стройным и крепким быстро и без физической подготовки. Суть тренировки заключается в аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Во время тренинга задействуется диафрагмальный вид дыхания животом, и в совокупности с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты. Мышцы укрепляются и приходят в тонус, не набирая при этом чрезмерной массы. Занятия Body flex подходят всем: людям с излишним весом, которые никогда не занимались спортом, и спортсменам в стадии сушки тела.
Body Dance представляет собой фитнес-программу из серии танцевальной аэробики, которая развивает пластику, гибкость и женственность движений, и буквально создает точеную фигуру с сохранением эффекта на долгое время. Комплекс состоит из разминки и нескольких интенсивных танцевальных упражнений, которые не дают заскучать и поднимают настроение. При надлежащем упорстве, частоте занятий и соблюдении всех рекомендаций поставленной цели обретения стройного силуэта получится добиться быстро и легко.